什么是运动减肥？
运动减肥（减脂）是指通过科学的方法减少体内多余的脂肪，降低体脂率（脂肪占体重的比例），从而改善体型和健康状况的过程。运动减肥核心是让身体消耗的热量大于摄入的热量（即 热量赤字），促使脂肪分解供能。需要注意的是，运动减肥 ≠ 单纯减体重，盲目节食可能导致肌肉流失、代谢下降或营养不良，科学的运动减肥应 以减脂为主，同时保护肌肉。运动减肥的科学方法包括饮食控制、运动燃脂、生活习惯调整和吸脂运动减肥。吸脂运动减肥术（Liposuction）是一种通过手术手段去除身体局部多余脂肪的医疗美容方法，但吸脂运动减肥并非传统意义上的“运动减肥方式”。以下是关于吸脂术的详细分析，帮助你理性判断是否适合自己：部顽固脂肪：针对饮食运动难以减掉的部位（如腹部、大腿内侧、双下巴）可以考虑吸脂运动减肥。塑形为主：改善身体轮廓（如腰线、马甲线），而非大幅减重。体脂率正常者：适合BMI正常但局部脂肪堆积的人群（BMI≥28需先减重再考虑）可以吸脂运动减肥。吸脂运动减肥术是局部塑形的辅助手段，不能替代健康的生活方式。若你体脂率较高，建议优先通过饮食运动减脂运动减肥；若局部顽固脂肪难以消除，可在专业医生指导下评估吸脂运动减肥可行性。运动减肥也要注意健康才是长期美丽的根基！
运动减肥专家-刘李娜
运动减肥专家-刘李娜，刘李娜毕业于上海交通大学医学院，上海交通大学医学院附属第九人民医院整形外科硕士研究生，师从曹卫刚教授，从事整形外科一线临床工作多年，擅长脂肪整形、眼鼻整形，面部年轻化整形等等。 运动减肥专家-刘李娜
运动减肥专家-卢九宁
运动减肥专家-卢九宁，卢九宁，上海丽质医疗美容医院面部拉皮直腿术专家。卢九宁，就职上海丽质医疗美容医院，擅长拉皮、直腿术、疤痕修复等，技术和口碑都不错，预约添加微信号：lizhuli0801或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 运动减肥专家-卢九宁
运动减肥专家-王春虎
运动减肥专家-王春虎，王春虎，中国医学科学院整形外科八大处医院隆鼻吸脂专家。王春虎，中国医学科学院整形外科医院主治医师，擅长做眼鼻整形、体型雕塑，尤其做吸脂比较知名，预约和咨询的人比较多，预约添加微信号：lizhuli0801，详细沟通。 运动减肥专家-王春虎
运动减肥专家-陈元良
运动减肥专家-陈元良，陈元良，广东药科大学附属第一医院（公立三甲医院）脂肪塑形专家。陈元良，广东药科大学附属第一医院（公立三甲医院），副教授，副主任医师。擅长脂肪塑形，从业20多年，咨询预约添加微信号：lizhuli0801或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 运动减肥专家-陈元良
运动减肥专家-顾云鹏
运动减肥专家-顾云鹏，顾云鹏毕业于北京协和医学院，在职博士，现任八大处整形医院体型雕塑吸脂中心主治医师，擅长以吸脂和脂肪移植为主的体型雕塑及面部轮廓整形，手术量累计达3000台+。 运动减肥专家-顾云鹏
运动减肥专家-黄云福
运动减肥专家-黄云福，黄云福，广州奈斯整形医院吸脂脂肪填充专家。黄云福：就职广州奈斯整形医院，副主任医师，擅长吸脂，脂肪填充等美容外科项目。咨询预约添加微信号：lizhuli0801或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 运动减肥专家-黄云福